- Skala ingefäran och skär den i tunna skivor.
- Koka upp vattnet.
- Lägg i ingefäran och låt drycken sjuda i cirka 10–15 minuter.
- Ta kastrullen från värmen och låt drycken svalna något.
- Tillsätt citron och lite honung om du vill.
- Servera varm eller låt den svalna och förvara den i kylskåpet.
När kan man dricka ingefäravatten?
Det finns inget särskilt klockslag som krävs för att få nytta av drycken. Du kan dricka den på morgonen, tillsammans med en måltid eller under dagen när du vill ha något uppfriskande.
Att dricka ingefäravatten på tom mage är inte nödvändigt. För personer som är känsliga för ingefära kan det dessutom vara bättre att dricka det tillsammans med mat.
En enkel vana i vardagen
Gör gärna en kanna på morgonen och förvara den i kylskåpet. Då har du en enkel dryck till hands under dagen.
Ingefäravatten kan vara ett trevligt alternativ till sötare drycker, särskilt om du dricker det utan eller med mycket lite honung. Det viktigaste är att se det som en del av en varierad och balanserad livsstil – inte som en snabb lösning för viktminskning.
